Cách uống nước tốt cho sức khỏe của bé vào mùa hè
Không chỉ tạo thói quen uống nước cho bé mà còn cần dạy bé cách uống thế nào để khỏe mạnh. Chuyên trang Baby Center đã đưa ra một vài lời khuyên:
Nên cho bé uống lượng nhỏ nước và uống đều đặn suốt cả ngày.
Có thể sử dụng cốc nhiều màu sắc, hình dáng đa dạng hoặc dùng ống hút nhiều màu để giúp bé thích thú hơn với việc uống nước.
Theo dõi diễn biến của thời tiết và các vận động của trẻ giúp bù nước cho con một cách kịp thời và hợp lý.
Hãy cho bé ăn nhiều thức ăn, thực phẩm có chứa nhiều nước như canh, soup, trái cây như cam, dưa hấu, nho, dưa chuột…
Có thể thay thế nước bằng cách cho bé bú sữa mẹ hoặc các dung dịch bù nước.
Với các bé dưới 6 tháng, đừng vội vàng cho con uống nước hay các thực phẩm chứa nước. Bé uống nhiều nước, đặc biệt là vào mùa hè sẽ khiến con mất cảm giác thèm ăn.
Để bé chủ động hơn trong việc uống nước, hãy dạy con cách cầm cốc/ ly; hướng dẫn con cầm nghiêng cốc vừa đủ để nước chảy đều; giữ cốc để có thể uống từng ngụm nhỏ.
Nước có thể cải thiện hệ thống miễn dịch
Một điều thường thấy đó là không chỉ mùa xuân nồm ẩm hay mùa đông rét mướt, các bé thường bị ho, cảm lạnh mà ngay cả mùa hè, các bệnh này cũng thường xảy ra. Một phần nguyên do bởi tình trạng mất nước dẫn đến mất cân bằng chất trong cơ thể, làm giảm hệ thống miễn dịch khiến cơ thể của bé khó đánh bại các vi khuẩn, vi rút tiềm ẩn trong không khí.
Vì thế, để cải thiện tình trạng này, bạn lưu ý cho trẻ uống đủ nước. Nước giúp oxy hóa máu dễ dàng hơn trong cơ thể, giúp các tế bào hoạt động hết công suất. Những tế bào khỏe mạnh sẽ chứa đầy oxy giúp cơ thể của bé luôn khỏe mạnh, hình thành khả năng miễn dịch vượt trội chống lại “kẻ thù” xâm nhập từ bên ngoài.
Một lý do đơn giản hơn giúp bạn dễ dàng hình dung, đó là việc cung cấp nước cho cơ thể giúp thận xả sạch các độc tố thông qua việc đi tiểu. Não cũng được tăng cường trao đổi, lưu thông nhờ lượng nước cung cấp đều đặn cho cơ thể.
Bên cạnh đó, uống đủ nước sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch thông qua việc sản xuất bạch huyết, chất lỏng này chạy khắp cơ thể để thu thập vi khuẩn từ cơ thể, di chuyển chúng đến các hạch bạch huyết để phá hủy.
Hãy giúp bảo vệ sức khỏe của con bạn không phải bằng các loại thuốc bổ sung vitamin hay bảo vệ con trong phòng kín. Bạn nên bảo vệ con bằng cách cho trẻ vận động, thích nghi với thời tiết, đồng thời hỗ trợ cơ thể của con thích nghi với môi trường bằng việc làm đầu tiên và quan trọng nhất đó là uống đủ nước hàng ngày.